打坐的最佳时间长度因个人体质、兴趣和目的而异，以下是一些参考建议：
1. 初学者可以从每次10分钟开始，逐渐增加至30分钟、1小时甚至更长。
2. 对于养生保健目的，建议每天练习20-30分钟以上。
3. 如果目标是提高思维境界或功力，每天可练习1小时以上。
4. 打坐时应注意质量而非单纯追求时间长度，保持专注和入静状态是关键。
5. 50分钟以上的打坐能帮助身体元气培补和经络打开，但40至50分钟可能是最难受的时期，过后会感到舒适。
6. 对于非初学者，根据个人情况，打坐4小时可能是一个坎，但这需要长时间练习和实践。
请根据自己的实际情况和目标选择合适的时间长度，并注意打坐时的身体感受，避免过度追求时间长度导致身体不适。