海虾和河虾各有其优势，具体哪种更好取决于个人口味和营养需求。以下是它们之间的比较：
口感
海虾：生活在海洋中，个头较大，肉质紧实有弹性，味道鲜美，带有天然的咸味。
河虾：生活在淡水环境中，个头较小，肉质细嫩，味道鲜甜，口感较为Q弹。
营养价值
海虾：富含蛋白质、钾、碘、磷等营养物质，特别是盐和碘含量较高，有补肾作用，且受污染较少。
河虾：钙质含量较高，容易受到水质和饲料的影响，品质参差不齐。河虾和海虾在蛋白质、维生素A、脂类和多种矿物质元素方面含量相近。
生存环境
海虾：生活在海洋中，适应高盐度环境。
河虾：生活在江河湖泊等淡水域中，对水质要求较高。
价格
海虾：由于个头大、品质好，价格通常较河虾更贵。
河虾：价格相对较低，但品质受水质和饲料影响较大。
建议
如果你追求口感和营养价值，且对海虾的咸味和补肾效果有偏好，海虾是更好的选择。
如果你注重钙质摄入，且对食品安全有较高要求，河虾可能更适合你。
综合考虑，也可以在不同场合交替食用，以获得多样化的营养和口感体验。