康宁终身保险在交了十年后退保，属于犹豫期后的退保情况。此时，保险公司通常只能退还保单的现金价值。现金价值的具体数额取决于多个因素，包括投保年龄、缴费期限、缴费金额以及保险公司的具体规定。
以康宁终身保险2012版为例，如果一个20岁的男性投保，选择交20年保障终身，保额为30万，每年缴纳保费7530元，那么在交了十年后，根据现金价值表，可退的保单现金价值可能为27000元。这比已交的保费75300元要少，意味着投保人此时退保会有经济损失。
然而，请注意，随着时间的推移，保单的现金价值可能会增加。例如，到了保单第39年，即投保人59岁时，现金价值可能增长到152160元，此时退保，投保人可以拿回相当于已交保费的钱，甚至更多。
因此，退保前建议详细查阅保单上的现金价值表，并考虑咨询保险公司的客服或专业保险顾问，以获取最准确的退保信息和指导。