公园里的健身器材种类繁多,常见的有:
大转轮:
锻炼思维能力和手脚的灵活度,增强肩带肌群力量与弹性,改善肩关节柔韧性与灵活性。
太极推手器:
通过肩肘髋膝等关节活动贯通血脉,活动筋骨,增强相关肌肉的柔韧性,提高心肺功能。
上肢牵引器:
增强肩带肌群力量,改善肩关节、肘关节、腕关节柔韧性与灵活性,提高上肢灵活性。
扭腰器:
增强腰部、腹部肌肉力量,改善腰椎及髋关节柔韧性,灵活性。
漫步机(椭圆机):
模拟走路或跑步,锻炼心肺功能和下肢肌肉,减少对膝关节的冲击。
单杠和双杠:
进行上肢力量和核心稳定性的锻炼,有效锻炼上肢肌肉和核心肌群。
太空漫步机:
下肢运动,增进心肺功能,提高心血管耐力,特别适合老年人。
腰肩背按摩器:
提高腰、背部肌肉的柔韧性,锻炼腰腹部、腹内外斜肌、竖脊肌,特别适合久坐人群。
拉力器(推力器):
多功能的户外力量训练器材,可以锻炼全身肌肉。
蹬力器:
锻炼腿部力量、腿部肌肉协作和控制能力。
肋木架 、 平衡木、 仰卧板、 鞍马训练器、 平行梯、 转体训练器:
提供多样化的力量和平衡训练。
这些健身器材适合不同年龄和体能水平的人群,有助于提高心肺功能、增强肌肉力量、改善柔韧性和平衡能力。您可以根据自己的需要选择适合的器材进行锻炼