要用砖头自制哑铃，您可以按照以下步骤进行：
准备材料
两块砖头。
绳子或纱布用于包裹砖头，防止磨手。
制作过程
将两块砖头用绳子或纱布紧密地绑在一起，确保它们不会滑动。
如果需要增加重量，可以添加更多的砖头，并用绳子或纱布将它们固定。
安全提示
确保绑扎结实，以防哑铃在使用过程中散开。
自制哑铃可能不如专业哑铃安全，因此在使用时要特别小心，避免造成伤害。
使用建议
自制哑铃适合进行一些基础的重量训练，但对于需要精确重量和重复次数的专业训练可能不太适合。
如果可能的话，还是建议购买专业的哑铃进行训练，以确保安全和效果