起诉书应当写明以下内容：
1. 原告的基本信息，包括姓名、性别、年龄、民族、职业、工作单位、住所、联系方式等；
2. 被告的基本信息，包括姓名、性别、工作单位、住所等；
3. 诉讼请求，即原告请求法院支持的主张；
4. 事实和理由，即原告主张的事实依据和法律依据；
5. 证据和证据来源，如果有证人，需提供证人的姓名和住所；
6. 原告的签名或盖章以及起诉日期。
起诉书可以由原告自己书写，也可以委托律师或其他人代写。如果原告书写起诉书有困难，可以向当地法院咨询窗口或法律服务机构，如律师事务所、法律援助中心等，获取相关的指导或模板。
建议在起诉前咨询专业律师，以确保起诉书的格式和内容符合法律要求，避免因不符合法律规定而导致起诉被驳回或承担不必要的法律风险。