鼻贴的使用频率通常建议如下：
每周1-2次：对于大多数人来说，每周使用鼻贴1-2次是比较适宜的频率。这有助于清除黑头，同时给皮肤足够的时间进行修复。
7-10天一次：有些建议认为每隔7-10天使用一次鼻贴可以更好地清洁毛孔，防止皮肤受损和感染。
敏感皮肤慎用：如果皮肤较为敏感，建议在医生指导下使用，并且在使用前进行局部皮肤测试，避免过敏反应。
黑头较多时：如果黑头较多，可以适当增加使用频率，但不应超过每周3次，以免对毛孔造成损伤。
使用鼻贴时，请遵循以下注意事项：
1. 使用前最好先进行局部皮肤测试，确认没有不良反应。
2. 使用时，用温水或蒸汽软化毛孔，然后贴上鼻贴，等待10-15分钟后缓慢撕下。
3. 撕下鼻贴时，应从鼻翼两侧向鼻梁方向慢慢撕，避免损伤皮肤。
4. 使用后应使用收敛水或冰凉的水拍打，帮助收缩毛孔。
请根据您的皮肤类型和个人情况选择合适的使用频率，并注意以上使用时的注意事项。