榻榻米的高度选择取决于您的具体需求和使用场景。以下是一些参考建议：
实用角度
对于卧室或家庭日常使用，35-40厘米的高度较为实用，便于上下且方便放置衣物和日常物品。
若要使用升降桌，45厘米以上的高度会更方便。
舒适性
稍低一些的高度（约30-35厘米）有助于脚部血液循环，长时间使用更舒适。
稍高一些（45-50厘米）有助于营造更为优雅的日式氛围。
空间需求
如果房间空间有限，较低的榻榻米高度可以节省空间。
如果空间较大，可以选择稍微高一些，以保持一定的空旷感。
传统与现代
日式风格的榻榻米一般高出地面约30厘米。
中式风格的榻榻米高度大约为15厘米左右。
其他考虑
榻榻米地台高度在150mm—200mm之间方便上下，适合作为卧室角落的床。
如果考虑储物功能，35cm-40cm的高度较为合适，因为可以方便地设计抽屉式储藏。
总结来说，榻榻米的高度一般在25厘米至50厘米之间，具体选择应根据实际需求和个人偏好来决定。