好奇心太重可以采取以下几种方法来缓解：
转移注意力：
当感到好奇心过强时，尝试做一些其他自己喜欢的事情来分散注意力，比如阅读、绘画、运动等。这有助于减少对无关事物的关注。
培养兴趣爱好：
通过参与各种兴趣活动，如手工制作、烹饪、音乐、绘画等，可以有效地引导好奇心并使其得到满足。
学习新知识：
不断学习新事物，拓宽知识面，满足好奇心。可以选择自己感兴趣的书籍、课程或讲座进行学习。
探索未知：
在安全的前提下，鼓励孩子或自己探索未知领域，如旅行、观察自然、尝试新事物等，这有助于激发好奇心和创造力。
解决问题：
当遇到问题时，不要急于求成，而是尝试自己分析问题、寻找答案。建立解决问题的方法和思路，逐渐提高自我解答能力。
家长和老师的引导：
家长和老师应给予孩子足够的鼓励和引导，耐心回答孩子的问题，提供必要的知识支持，而不是简单地批评或阻止。
自我调节：
学会自我调节，保持心态平和，避免因为好奇心过强而产生焦虑或过度关注。可以通过冥想、深呼吸等方法来放松心情。
寻求专业帮助：
如果好奇心过重影响到日常生活和工作，且自我调节无效，可以考虑寻求心理咨询或治疗，以获得专业的指导和帮助。
通过以上方法，可以有效地平衡和调整好奇心，使其成为推动个人成长和学习的动力。