蜜薯和红薯哪个热量高

蜜薯的热量通常比红薯高。以下是具体比较：

蜜薯

每100克蜜薯中含有约91千卡的热量。

蜜薯是红薯的一个品种，其糖分含量较高，因此口感更香甜软糯。

红薯

每100克红薯中含有约61千卡的热量。

红薯是较早种植于美洲中部墨西哥、哥伦比亚一带的作物，历史悠久。

建议

如果热量摄入是主要考虑因素，尤其是减肥和控制血糖的人群，建议适量食用蜜薯，避免过量摄入。

两者都富含膳食纤维和维生素，可以根据个人口味和营养需求进行选择。