要摆脱一个人的纠缠，你可以考虑以下策略：
明确表达立场
直接告诉对方你不想被纠缠，设定清晰的界限。
保持冷静
不要让对方的情绪影响你，保持理性的态度处理问题。
设定界限
告诉对方你希望保持一定的距离和隐私。
不回应负面行为
面对负面行为，选择不回应，保持沉默。
寻求支持
向亲友、同事或专业人士寻求帮助和建议。
保护隐私和安全
如果遇到侵犯隐私或安全的情况，考虑法律帮助或报警。
改变生活方式
调整你的日常习惯，比如改变工作时间或居住地，减少接触。
断绝关系
如果情况严重，考虑与对方断绝所有联系。
避免给予希望
不要给对方任何可能被误解的希望，坚定地拒绝。
提升自己
把时间用在个人发展上，提高自我价值感。
请记住，处理这种情况时要保持尊重和自尊，同时确保自己的安全和心理健康