菌类蔬菜包括以下几种:
木耳:
又称黑木耳或光木耳,属于担子菌纲,木耳目,木耳科。色泽黑褐,质地柔软,味道鲜美,营养丰富,可素可荤。
银耳:
真菌类银耳科银耳属植物,又称白木耳或雪耳,有“菌中之冠”的美称。性平,味甘,淡,无毒。
香菇:
是世界第二大食用菌,也是中国特产之一,有“植物皇后”的美誉。它是一种生长在木材上的真菌,味道鲜美,香气沁人,营养丰富。
草菇:
因常常生长在潮湿腐烂的稻草中而得名,草菇肥大、肉厚、柄短、爽滑,味道极美。草菇有解暑降温、养阴生津的作用,最适合爆炒以保留其中的维生素C。
茶树菇:
是一种生长在木材上的真菌,属于菌类蔬菜。
鸡腿菇:
也是一种常见的菌类蔬菜。
金针菇:
含有多种维生素,具有酸甜苦辣咸之外的第六种味道——鲜味。金针菇热量较低,能促进胃肠道蠕动。
杏鲍菇:
是一种食用菌,味道鲜美,适合多种烹饪方式。
牛肝菌:
是一种野生食用菌,有很高的营养价值。
口蘑:
也是一种常见的食用菌,适合多种烹饪方式。
猴头菇:
表面有毛绒状肉刺,因远远望去像金丝猴的头而得名,多生长在倒木和活树的虫孔中。
竹荪:
有“雪裙仙子”的美称,是中国著名的珍贵食用菌之一,非常罕见且味道鲜美。
平菇:
平顶,呈浅褐色,片大,菌伞较厚,伞面边缘完整,破裂口较少,菌裥白色或浅黄色,裥褶均匀,菌柄较短。平菇适合清炒,还可做蛋花汤。
这些菌类蔬菜不仅营养丰富,而且味道鲜美,适合多种烹饪方式。建议根据个人口味和营养需求选择合适的菌类蔬菜进行食用。