高跟鞋的最佳高度因个人喜好和场合需求而异，但根据人体工程学和舒适度考虑，以下是一些建议：
低跟（1-3厘米）：
适合初学者、长时间站立或行走的人群，以及追求舒适与时尚的女性。
中跟（4-6厘米）：
适合想要一定增高效果但又不想过于张扬的女性，以及有一定高跟鞋穿着经验的女性。
高跟（7-10厘米）：
适合追求显著增高效果的女性，以及有丰富高跟鞋穿着经验、能够轻松驾驭高跟鞋的女性。
极高跟（11厘米以上）：
适合特殊场合，如红毯秀，但不适合日常穿着。
黄金比例参考：
高跟鞋的“健康标准”通常认为是在7厘米以下，接近人体黄金比例分割点（0.618）的高度，如5-7厘米，被认为是较安全和受欢迎的高度。
孕妇：
由于身体变化，孕妇不宜穿高跟鞋，最好选择软底布鞋或旅游鞋。
选择高跟鞋时，除了考虑高度，还应考虑个人的舒适度、稳定性以及场合的适宜性。过高的鞋跟可能会导致脚部疲劳、失去平衡，甚至对脚和腿部造成伤害。因此，最重要的是选择适合自己的高度，确保穿着既美观又舒适