美国队长的力量来源于超级士兵血清，这使得他的身体素质达到了人类极限。根据漫威官方给出的数据，美国队长的力量极限是544千克，他能够轻松举起360公斤的重物，甚至在热身时卧推500公斤。在漫画和电影中，美国队长展示出惊人的力量，例如徒手拉住直升机，与绿巨人浩克战斗，以及在《美国队长3》中手拉火车等场景。
不过，值得注意的是，漫威电影宇宙（MCU）中的美国队长与其他超级英雄相比，在某些方面可能显得稍弱，例如不会飞行，也没有能量攻击能力。然而，他的领导能力、细致的头脑和人格魅力等其他方面在MCU中被着重强调，使他成为复仇者联盟中的重要角色和精神支柱