编写训练计划时，应当遵循一定的结构和内容，以确保计划的全面性和有效性。以下是一个训练计划的基本框架和要点，你可以根据自己的具体需求进行调整：
指导思想
明确训练的目的和意义，比如提高体能、学习技能、参加比赛等。
阐述训练计划遵循的教育方针和原则。
活动目标
设定具体、可衡量的短期和长期目标。
目标应包括技能提升、体能增强、心理素质改善等方面。
活动措施
描述训练的内容、方法、频率和强度。
详细说明训练的要求，如安全注意事项、装备使用、教师指导等。
训练时间安排
明确训练的日期、时间、持续时长。
安排合理的休息日和恢复时间。
场地器材安排
指定训练场地和所需器材。
如有需要，提出器材准备和补充的建议。
内容安排
列出每周或每天的具体训练项目。
对每个项目提供练习方法和建议。
训练计划表
制作详细的训练计划表，包括日期、时间、训练内容、负责人等。
评估与反馈
定期评估训练效果，收集参与者的反馈。
根据评估结果和反馈调整训练计划。
训练计划示例
一、指导思想：
本训练计划旨在提高学生的篮球基本技能和体能，培养团队精神。
二、活动目标：
提高学生的传球、运球、投篮和步伐技能。
增强学生的身体素质，包括弹跳、速度和力量。
培养学生的团队精神和比赛意识。
三、活动措施：
采用科学训练方法，注重基本功的练习。
定期进行技术分析和体能测试。
强调安全训练，预防运动损伤。
四、训练时间安排：
每周周一、周三、周五下午3:00-5:00进行训练。
五、场地器材安排：
训练场地为学校篮球场。
所需器材包括篮球、哑铃、瑜伽垫等。
六、内容安排：
周一：运球训练，包括原地运球、行进间运球、变向运球等。
周二：体能训练，包括跑步、俯卧撑、深蹲等。
周三：投篮训练，包括原地投篮、跳投、罚球等。
周四：防守训练，包括协防、抢断、封堵等。
周五：团队配合训练，包括五打五实战演练等。
七、训练计划表：
（此处应插入具体的训练计划表，包括日期、时间、训练内容、负责人等）
八、评估与反馈：
每周末进行技能测试和体能测试，记录进步情况。
定期召开训练会议，收集学生反馈，调整训练计划。
请根据你的实际情况调整上述内容，以确保训练计划符合你的需求和目标。