根据您提供的信息，剑网3游戏中的跟宠阿飞刷新时间有多个不同的说法。一种说法是阿飞的刷新CD为2到3个小时，另一种古早攻略提到刷新时间是双数时间的20到50分钟之间。您提到自己在12:22成功蹲到了阿飞，这个时间点符合第二种说法中提到的双数时间。
为了提高蹲到阿飞的几率，您可以尝试以下几个方法：
定时检查：
在双数时间的20到50分钟之间定时上线检查。
多区域飞行：
在战乱天策地图的不同区域飞行，增加遇到阿飞的机会。
任务物品准备：
确保已经准备好了任务所需的物品，如士兵的包裹（护甲残片）。
希望这些建议能帮助您更快地找到阿飞。