根据提供的信息，插排的使用年限通常为3到5年，但这取决于多个因素，包括产品质量、使用频率、使用环境以及是否出现老化或损坏现象。以下是一些关键点：
产品质量
大品牌的产品可能使用寿命更长，可达10年或更长。
新国标产品要求插拔次数不少于5000次，按每天2次计算，至少可使用6年。
使用频率和环境
如果使用频率较高，或者环境温度较高，可能需要更频繁地更换。
避免长时间连续使用，建议每天断一次电。
外观和电线状况
如果外壳发黄、电线断裂、插孔变黑或有其他破损现象，应及时更换。
安全考虑
存在安全隐患，如电线“露铜”或插孔接触不良，应尽快更换。
总结来说，如果没有出现上述问题，并且使用条件正常，一个质量好的插排可以使用5年以上。然而，为了安全起见，建议定期检查插排的状态，并在必要时及时更换