教师保护嗓子可以采取以下措施：
科学用嗓
授课时音量适中，避免长时间大声说话。
注意发声方式，运用腹部呼吸支持发声，避免长时间用力说话导致声带疲劳。
保持良好生活习惯
保证充足睡眠，规律作息，避免熬夜。
适度运动，增强体质，提高免疫力。
戒烟限酒，减少对咽喉的刺激。
合理饮食
多喝水，保持喉部湿润，避免嗓子干涩。
多吃蔬菜水果，如梨、苹果、青菜等，补充维生素。
少吃辛辣、油腻、刺激性食物，避免加重咽喉负担。
避免环境刺激
远离粉尘、烟雾等污染环境，保持室内空气清新。
在干燥季节使用加湿器，增加空气湿度，避免喉部干燥。
及时治疗疾病
如有咽喉炎、声带小结等疾病，应及时就医治疗。
可使用金嗓散结丸、黄氏响声丸、清音丸等药物缓解症状。
控制说话时间和强度
尽量减少长时间说话，大约每天说话时间不超过三个小时，每次说话时长不要超过一个半小时。
控制说话响度，避免大声喊叫，保持平和的声调说话。可以使用麦克风等辅助设备，减轻喉部负担。
适当休息
课堂上做到说话抑扬顿挫，避免长时间连续讲话。
饭后半个至一小时不讲话，或者连续讲话一段时间后还专门禁声二十分钟，让嗓子有充分的休息时间。
其他保健方法
可以采用一些保健饮料，如玄参、麦冬、胖大海等，用开水浸泡代茶频饮。
多用鼻呼吸，改胸式呼吸为腹式呼吸，减少对声带的直接压力。
适当进行嗓音训练，如用吸管吸等，以减轻嗓子负担。
通过以上措施，教师可以有效保护嗓子，避免因长时间用嗓、不良生活习惯和环境污染导致的咽喉疾病。