选择牙膏时，可以考虑以下几个因素：
清洁效果
牙膏中的摩擦剂（如碳酸钙、硅石、二氧化硅）能有效清除牙菌斑。
含氟牙膏可预防龋齿，氟化物含量在0.1%以上。
特殊功效
云南白药牙膏等中草药牙膏具有消炎止血作用，适合牙龈敏感或炎症。
美白牙膏含有特殊美白成分，如双重酵素，可去除牙渍。
防过敏牙膏含有硝酸钾或氯化锶等成分，适合牙本质敏感人群。
口感与使用体验
膏体细腻、泡沫丰富、口感舒适，有助于提升刷牙体验。
某些牙膏提供多种口味，如薄荷、樱花等，增加使用乐趣。
成分考量
避免含有SLS（月桂基硫酸钠）等可能引起口腔黏膜干燥的成分。
考虑个人对牙膏颜色、口味的喜好。
产品评价
参考品牌排行榜和用户评价，如云南白药、高露洁、舒适达等品牌口碑较好。
使用频率与更换
不要长期使用同一种牙膏，防止口腔内微生物产生抗药性。
建议每1-2个月更换一次牙膏，以维持口腔清洁效果。
安全性
避免购买出厂时间超过一年的牙膏，因为其清洁和杀菌能力会降低。
对于儿童，特别是3岁以下的儿童，应避免使用含氟牙膏。
综合以上因素，选择适合自己的牙膏，并注意定期更换，以保持口腔健康。如果有特定的口腔问题，如牙龈敏感或牙黄牙结石，可以选择具有相应功效的牙膏。同时，也要注意牙膏的成分和个人使用感受，选择适合自己的产品