瑜伽垫通常设计为两面不同，以适应不同的使用需求。以下是瑜伽垫正反面区分的一般指南：
条纹面朝上
条纹或波纹面朝上是为了增加与地面的摩擦力，提供更好的抓地力，防止滑动。
条纹面通常用于脚踩，有助于在执行动作时保持稳定。
光滑面朝下
光滑面朝下可以让瑜伽垫与地面更贴合，减少空气间隙，增强防滑效果。
光滑面有时用于身体与瑜伽垫的接触，提供舒适的支撑。
双面瑜伽垫
如果瑜伽垫是双面的，通常带有品牌logo或颜色区分的一面是正面，应该朝上。
另一面则可能是光滑面或带有不同纹理的面。
正位瑜伽垫
正位瑜伽垫除了具有传统瑜伽垫的功能外，还能辅助练习者进行更科学和精准的体式。
正位线条那一面朝上，有助于指导正确的体式对齐。
总结来说，瑜伽垫在使用时应该将条纹或波纹面朝上，光滑面朝下，以确保稳定性和安全性。请根据您瑜伽垫的具体说明和您的个人偏好来正确放置