火葬场回来后的讲究主要包括以下几点：
换衣换鞋：
回家后应立即更换衣物和鞋子，并将它们放在门外，避免将不洁之气带入家中。
洗澡洗头：
建议尽快洗澡和洗头，以彻底清洁身体，去除可能携带的不洁之气。
通风散气：
确保家中通风良好，所有窗户打开，窗帘拉开，有助于驱散不祥之气。
保持明亮：
家中应保持明亮，所有房间的灯都要打开，以增强家中的阳气和正气。
避免立即娱乐：
回家初期避免立即进行娱乐活动，如唱歌、跳舞等，以平复情绪。
避免立即进入厨房：
在情绪稳定之前，避免立即进入厨房，以免影响家中气场。
避免立即做决定：
避免在情绪不稳定时做出重要决策或签署重要文件。
保持积极心态：
尽量保持积极向上的心态，避免过度悲伤和抑郁。
去人多的地方：
可以适当去人多的地方，如商场、景区，感受热闹气氛，驱散晦气。
晒太阳：
适当晒太阳，利用阳光驱散阴霾，带来正能量。
佩戴吉祥物：
可以佩戴一些风水吉祥物，如桃木手串、红色手绳等，以净化身心。
避免拜访亲友：
在刚参加完葬礼后，避免立即拜访亲友，以免将不祥之气带给他们。
这些讲究主要是为了帮助人们在精神上进行适当的调整，以保持家庭的和谐与安宁。