要减少在意他人眼光的影响，你可以尝试以下策略：
理性思考
专注于自己的优点，并努力发挥它们。
认识到自己的价值，不过度依赖外界评价。
关注内心
自我调节情绪，保持内心平静。
优先考虑自己的感受和满足。
自我认知
了解自己的长处和短处，接受自己的独特性。
建立健康的自我价值观，基于自己的原则和目标。
面对恐惧与焦虑
意识到害怕他人眼光背后的焦虑，并寻找应对方法，如冥想、呼吸练习或心理咨询。
避免与他人比较
专注于个人成长，而非与他人竞争。
建立支持系统
寻找理解和支持的朋友或家人，与他们分享你的感受。
设立内在评价标准
设定符合自己价值观的目标，比如阅读、运动等。
学会自信
通过知识和经验的积累建立自信。
接受批评和建议，但不过度关注他人看法。
调整心态
换位思考，理解他人立场，减轻心理压力。
与他人沟通
表达自己的想法，倾听他人意见，建立良好关系。
体验和见识世界
通过旅行、阅读等方式丰富知识和阅历。
物质与精神并重
物质安全感可以带来自信，但精神自信更为关键。
记住，这是一个逐步的过程，需要时间和实践。不要期待立即完全不受外界评价的影响。保持耐心，相信自己，你最终能够做到不在意别人的眼光