阿昌族的风俗习惯丰富多彩，以下是一些主要的风俗特点：
服饰
妇女服饰根据年龄和婚否有所区别，具有鲜明的民族特色。
男子通常穿戴黑色对襟衣，头部会扎上包头巾。
饮食
以大米为主食，喜爱吃酸笋、酸菜等酸性食品。
常见的特色食品包括“过手米线”、黄花粑粑和生片石姜。
稻田养鱼是获取鱼类食物的一种方式，喜食稻田里养大的鱼。
居住与建筑
传统民居多为干栏式建筑，适应山区的地形条件。
交通
传统上使用马匹作为交通工具，现代则使用汽车等现代交通工具。
婚姻习俗
遵循一夫一妻制，婚前恋爱自由，婚姻多由父母包办。
存在转房制度，即兄弟去世后，妻子可以转嫁给兄弟的儿子。
节日庆典
火把节：祈求五谷丰登，不同地区有不同的庆祝日期。
窝罗节：纪念人类始祖，庆祝丰收和民族团结。
会街节：进行物资交流和社交活动，有耍青龙、白象等传统表演。
尝新节和 撒种节：庆祝丰收，缅怀祖先，展示新收成的农作物和食物。
社会交往
阿昌族人民热情好客，有以酒待客的传统。
在农忙时，邻里之间会互换工作，互相帮助。
其他
打陀螺和 舞狮是节日里的传统娱乐活动。
立夏吃蛋是海门立夏的传统习俗，寓意季节转换和健康成长。
这些风俗习惯体现了阿昌族人民对生活的热爱和对传统文化的传承。