一个正规合法的借条应该包含以下要素：
借款人和放款人的法定全名：
确保双方身份明确无误。
借款金额：
包括大写和小写金额，防止篡改。
借款时间期限：
明确借款的起始和结束日期，以及借款期限。
还款的具体年月日：
约定还款的确切日期。
借款的利息：
包括明确的年利率或月利率，以及最终应支付的利息总额。
借款本息偿还的年月日时间及付款方式：
约定还款的具体日期和方式。
签字或盖章：
借款本人应亲自签字或盖章，以确认借款事实。
借款事由（可选）：简要说明借款用途，减少日后可能出现的争议。
交付方式（可选）：如果通过银行转账，注明收款账号和转账日期。
其他信息（可选）：如借款人的身份证号码、联系方式等，以便于联系和诉讼。
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借条
今有借款人：[借款人全名]（身份证号码：[借款人身份证号码]）
向放款人：[放款人全名]（身份证号码：[放款人身份证号码]）
借到人民币[金额大写]：[金额大写]元整（小写：￥[金额小写]元）
借款期限为：自[起始日期]至[结束日期]
借款利息为：月利率[月利率]%
还款方式为：[还款方式]
还款日期为：[还款日期]
借款人签字/盖章：____________________
日期：____年__月__日
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请根据实际情况调整上述模板中的内容，并确保所有信息准确无误。