白蜡杆和藤棍各有其优缺点，选择哪种更好取决于您的具体需求和使用场景。以下是它们各自的特点：
白蜡杆
优点：
质地坚硬，韧性好，不易被劈断。
外观美，光泽度高，手感舒适。
在武术比赛中是标准材质，耐用且易于保存。
缺点：
需要多年耐心培育才能成材，且价格相对较高。
对于初学者来说可能较难获得和加工。
藤棍
优点：
韧性好，形变范围大，不易被打断。
质地轻，有弹性，适合初学者。
在某些情况下，藤棍的柔韧性可能优于白蜡杆。
缺点：
获取较为困难，且价格可能较高。
容易受到环境因素（如湿度）的影响。
综合比较
如果您是专业武术爱好者或参与正式比赛， 白蜡杆可能是更好的选择，因为它的高质量和耐用性使其在竞技环境中表现出色。
如果您是初学者或寻求一种更易于获取和使用的练习工具， 藤棍可能更适合，因为它的柔韧性和较低的入门门槛。
其他考虑
在选择时，还需考虑棍子的长度、重量和直径，以确保在使用时既安全又有效。
对于练习用途，您可能还需要考虑棍子的价格，以及是否容易找到合适的替代品。
希望这些信息能帮助您做出决定。