道士的修炼方法多样，主要包括但不限于以下几种：
内丹修炼：
通过特定的呼吸法、冥想和意守丹田来培养体内的“内丹”，旨在强身健体、延年益寿和提升精神境界。
外丹炼制：
历史上，道士们通过炼制外丹追求长生不老，但现代较少采用，因其风险大且效果不确定。
道德修养：
遵循道家的道德准则，如“无为”、“不争”和“柔弱胜刚强”，培养善良、宽容、平和的品德。
研读经典：
深入研读道家经典著作，如《道德经》、《庄子》等，以领悟其中的智慧和哲理。
静功修炼：
包括静坐、站桩等方式，帮助身心放松，排除杂念，达到内心平静。
顺应自然：
遵循自然规律，如季节变化、昼夜交替，调整生活和修行方式。
积善累德：
通过做善事、帮助他人积累功德。
游历访道：
游历名山大川，拜访道观和修行高人，汲取经验和智慧。
呼吸吐纳：
通过调整呼吸节奏和意念引导，调节体内气血运行，达到身心平衡。
功法修炼：
如太极拳、八段锦等武术功法，通过身体运动协调四肢与脏腑功能，增强体质。
济人利物：
在日常生活中乐于助人，传播善意和温暖，不图回报。
学习教义、诵读经典：
通过诵读道教经典书籍，领悟大道，学习教义。
建立正确的认知：
深入了解道家思想的核心概念，如道、无为、自然等，并阅读相关经典著作。
选择适合自己的法门：
根据自己的兴趣、身体状况和时间安排，选择一种或几种适合自己的修行方法。
融入日常生活：
将道家的理念，如顺其自然、知足常乐等，运用到日常生活中的待人接物、处理问题上。
交流与学习：
参加道家修行的交流活动，与其他修行者分享经验和心得，向有经验的修行者请教问题。
修炼道士通常从建立正确的认知开始，选择适合自己的修行方式，并持之以恒地修炼，以达到身心的和谐与提升。