关于海参的食用量，以下是针对不同人群的推荐：
普通人
一天吃一只中等大小的海参即可满足营养需求。
身体衰弱的病人、老年人或年纪较小的儿童
由于消化功能较弱，建议每次吃的海参量少一些，比如一次吃正常人的二分之一，并且可以把海参发得稍微软烂一些，以利于消化和吸收。
健康成年人
一天吃一只中等大小的海参，总重量约50~70克为宜。
孕妇
孕早期一周吃一根，孕中一周两根，孕晚期两天一根。总体摄入量建议以够需求量为宜，避免过量导致上火。
过敏体质或脾胃虚寒的人群
不建议食用海参，因为过敏体质容易引起全身性瘙痒、红斑等过敏症状，而脾胃虚寒者食用后可能引发不适。
建议
根据个人体质和健康状况选择合适的食用量，避免过量食用导致身体不适。
海参虽然营养丰富，但并非适合所有人群，特别是过敏体质和脾胃虚寒者应谨慎食用。
建议每天食用量控制在1-2只以内，并根据个人情况适当调整。