判断自己是S（Dominant，支配者）还是M（Submissive，顺从者）通常可以通过以下几种方式进行测试：
心理测试
拆信封测试：使用剪刀仔细剪开信封的S倾向于计划性和一丝不苟，而M可能更倾向于粗略和自我为中心。
握手测试：如果测试对象手心朝上向你展示指甲，可能偏向M；手背朝上展示指甲，可能偏向S。
握拳测试：测试对象如果以握拳的姿势将手放在你的手上，可能偏向S；手掌张开放置，可能偏向M。
性格特点
S型人通常内向、胆小、不喜欢拒绝别人，而M型人果敢、坚强、喜欢掌控。
行为习惯
S型人腼腆、委婉，可能不好意思拒绝别人；M型人主动、有效管理时间。
情感体验
S型人倾向于控制情感，在支配他人时获得快感；M型人愿意接受情感控制，在被支配时感到满足。
其他测试
主人格分布测试、因素a乐群性测试等也可以帮助判断。
请注意，这些测试并不是绝对准确的，它们只能提供一些线索。人的性格和行为是复杂多变的，不能简单地用这些测试来定义。如果你对这方面感兴趣，可以尝试进行测试，但请记住，最重要的是理解和接受自己的个性。