海参的见效时间因人而异，主要取决于个人的体质、健康状况以及食用量。以下是一些参考信息：
个人体质
有些人可能在连续食用 一周的海参后就能感受到效果。
对于体质较弱或免疫力较差的人来说，可能需要 更长时间，如 3-6个月甚至更长。
食用量
成人每天食用一只中等大小的海参通常就足够。
健康状况
对于健康且免疫力正常的人来说，可能在 2个月左右感受到身体更有活力和抵抗力增强。
对于有慢性疾病的人来说，如慢性呼吸道疾病患者，可能需要 3-6个月甚至更久。
其他因素
食用方法（如空腹食用）和海参种类（如即食型或加工包装好的）也可能影响见效时间。
请根据自身情况选择合适的食用方法和量，并注意观察身体反应。