跑步后不拉伸可能会导致以下后果：
肌肉酸痛和僵硬：
不拉伸会导致肌肉中的乳酸堆积，使得肌肉酸痛和僵硬。
血液循环不畅：
肌肉紧张会限制血液循环，影响肌肉的恢复和灵活性。
增加受伤风险：
紧绷的肌肉更容易拉伤，增加膝盖、脚踝等关节的损伤风险。
影响柔韧性：
长期不拉伸会导致肌肉柔韧性下降，影响运动表现和姿势。
延迟性肌肉酸痛（DOMS）：
不拉伸可能使DOMS症状更加严重，影响日常活动。
跑步效率下降：
肌肉僵硬和柔韧性下降会影响跑步姿势和效率。
小腿肌肉变粗：
不拉伸可能导致小腿肌肉纤维变粗，影响腿部线条。
因此，跑步后进行拉伸是非常重要的，它可以帮助肌肉放松，加速乳酸排出，减少疼痛，提高柔韧性，并降低受伤风险