袜子穿久了脚发硬的原因主要包括以下几点：
材质问题
袜子材质粗糙或含棉量过高，经过多次洗涤后，布料容易变硬。
洗涤方式
使用热水洗涤袜子或使用洗衣机甩干，可能导致袜子变形和变硬。
过度洗涤或使用不合适的洗涤剂，如含过多化学成分的洗涤剂，可能使纤维变硬。
高温烘干可能使纤维收缩，导致袜子变硬。
穿着方式
袜子穿得过紧，不仅会导致变形，还可能勒得脚难受。
汗液和油脂
汗液中的盐分、尿素、乳酸、脂肪酸和蛋白质等物质与袜子纤维反应，导致纤维板结发硬。
微生物作用
袜子上的微生物和汗液等可能腐蚀纤维，使袜子变硬且一般难以恢复。
解决方法：
使用护发素、柔软剂或加一点醋在洗涤时，帮助袜子恢复柔软。
选择烘干而非晒干，以减少纤维收缩和变硬的可能性。
注意选择合适自己码数、材质柔软透气的袜子。
减少洗涤次数，避免使用过量的洗衣粉或漂白剂。
穿袜子时注意宽松度，避免过紧影响血液循环和舒适度。