提升人际交往能力可以通过以下方法：
学会倾听
聆听他人，理解他们的意思和需求。
倾听可以帮助你更好地理解他人，避免误解和冲突。
提高说话水平
练习清晰、有条理地表达自己的观点。
学习如何根据不同场合调整说话的方式和内容。
察言观色
观察他人的非言语信号，如表情和肢体语言。
注意他人的反应，适时调整自己的言行。
真诚待人
对他人诚实，不说谎，不搬弄是非。
保持真诚可以赢得他人的信任和尊重。
尊重他人
尊重他人的意见和感受，避免无谓的争论。
表现出对他人的重视和认可。
乐于助人
在他人需要帮助时伸出援手，建立良好的人际关系。
有耐心
在交流中保持耐心，尤其是在对方心情不好或遇到困难时。
换位思考
尝试从他人的角度理解问题，这有助于更好地沟通和解决冲突。
避免过度恭维
适度地给予他人赞美，避免过分恭维引起反感。
保持积极态度
保持乐观和积极的心态，这会影响你与他人的互动。
有适当的自我肯定
对自己的优点和能力有信心，这会让你在人际交往中更加自信和从容。
保持礼貌
在交流中使用礼貌的语言和举止，给人留下良好的印象。
认识并改善自己的不足
了解自己的强项和弱点，并努力改进。
有效沟通
练习有效沟通的技巧，如清晰表达、注意倾听、适时反馈等。
保持自信
相信自己的价值，自信地与他人交流。
通过以上方法，你可以逐步提高自己的人际交往能力，建立更加和谐的人际关系