在冬天，内衣的更换频率可以根据个人的生活习惯和身体情况来调整。以下是一些建议：
每天更换一次
对于女性来说，建议每天更换一次内衣，特别是文胸，因为它们容易沾染汗液和皮屑。
男性也应该每天更换内裤，以保持清洁和卫生。
3-5天清洗一次
如果冬天出汗较少，内衣不会太脏，可以选择3-5天清洗一次。
对于保暖内衣，由于材质和设计的原因，建议一周清洗一次，或者在感觉脏的时候再清洗。
根据身体情况调整
如果当天有较多的活动或出汗，建议当天更换内衣。
如果冬天天气寒冷，身体代谢慢，皮肤油脂分泌减少，可以适当减少更换频率，比如2-3天更换一次。
清洗和消毒
换洗后的内衣应彻底清洗干净，并在阳光下晾晒，以起到消毒杀菌的作用。
请根据个人的具体情况选择适合的更换频率，保持内衣的清洁卫生对健康非常重要