鹿晗退出跑男的原因主要有以下几点：
腰伤加重：
鹿晗之前坚持录制跑男是为了让观众满意，但随着一次活动，他的腰伤进一步加重，因此暂时退出跑男是无奈之举。
发展前途：
鹿晗认为在娱乐圈中，仅有颜值是不够的，他还需要提升自己的演技和其他方面的实力。他意识到长期参与综艺节目如跑男，可能不利于他深入优化自己的演技，因此选择退出以专注于个人发展。
时间冲突：
鹿晗退出跑男也与工作档期有关。他在微博上表达了对节目组的歉意，并感谢了节目组的照顾。
内部关系：
还有报道称，鹿晗与其他跑男成员之间可能存在内部关系不和，以及节目组与嘉宾配合度不高等问题，这些因素也可能导致他选择退出。
综合以上原因，鹿晗退出跑男主要是出于对腰伤的考虑、个人发展的需要以及工作档期和时间冲突等多方面的因素。