篮球运球是一项基础但至关重要的技能，以下是一些练习运球的方法：
基础运球练习
球感培养
用指尖快速拨球，感受篮球在指尖的跳动。
正确运球姿势
弯腰屈膝，降低重心，身体前倾。
用手指和手腕发力，手掌心不接触球面。
原地运球
保持节奏稳定，感受球在手中的反弹力度和方向。
交替进行高运球和低运球。
行进间运球
在移动中保持对球的控制，类似于在湍急河流中驾驭小船。
技巧训练
体前变向
快速将球从一侧拉到另一侧，身体随之晃动。
胯下运球
注意双腿的开合幅度和运球节奏，保持身体平衡。
背后运球
双手放在身后，进行左右手交替运球。
“8”字绕球
右手持球做“8”字形运动，逐渐提高速度。
动作练习
走动中运球
运着球自如地在篮球场上来回走，练习时不要低头看球。
熟悉球性
双手持球于头上，向墙上运球，感受球的弹性。
后转身运球
靠近椅子时，上左脚后转身，同时换手运球上篮。
变向运球
在场地中间或运球路线上放椅子，快速变向运球绕过它。
注意事项
运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球。
保持抬头，时刻观察场上情况。
运球高度最好不要超过腰部。
练习两只手都能熟练地运球。
通过这些练习，你可以逐步提高运球技巧，增强对球的控制能力，并在比赛中更好地运用运球突破和变向。记得在练习中保持耐心，逐步提高，不要急于求成。