跳绳十分钟消耗的热量大致在 100到200卡路里之间，具体数值取决于跳绳的速度和个人的体重。以下是相关文献提供的数据：
1. 跳绳十分钟大约能消耗200卡路里。
2. 跳绳十分钟消耗一般可以消耗150到200卡路里。
3. 一般情况下，跳十分钟左右的绳可以消耗100大卡的热量。
4. 跳10分钟绳会消耗240千卡的热量。
5. 如果每次跳绳的时间为10分钟，则一般可以消耗45大卡左右的热量。
综合以上数据，可以得出结论，跳绳十分钟消耗的热量大约在100到200卡路里之间。如果需要更精确的数据，可以根据个人的体重和跳绳速度进行具体计算。