海带的繁殖主要通过 有性生殖和 孢子繁殖两种方式：
有性生殖
海带通过减数分裂在孢子囊群里产生大量的孢子，这些孢子直径约5微米，具有两条鞭毛可以在水中游泳。当这些孢子遇到岩石、金属等物体后，会附着在上面并萌发成为小型的“配子体”。配子体有雌雄性别之分，各自产生卵细胞与精细胞。雄配子体将精细胞释放到水中，精细胞通过检测雌配子体释放的信息素朝卵细胞游动，并与之结合成为受精卵。受精卵在雌配子体上发育成为体型庞大的“孢子体”，即海带。
孢子繁殖
海带的繁殖过程较奇特，先在叶子上长出许多像口袋一样的孢子囊，里面有许多孢子。孢子囊成熟后破裂，孢子四处游散，利用前后两端的鞭毛在海里游泳。一旦落在海底的岩石上，在适宜的条件下就会发芽长成一条新的海带。
此外，海带的人工养殖技术也得到了发展，包括常规育苗技术和配子体育苗技术。常规育苗法通过种海带释放游孢子采苗，而配子体育苗技术则是利用海带配子体形成单倍体克隆无性繁殖系，扩大配子体数量进行培养。
通过这些繁殖方式，海带能够在适宜的环境条件下生长并繁殖后代。