糯小米和粘小米都是小米的种类，它们各有特点和适用场合：
粘小米
生长环境：通常生长在水分较多的地方。
质地：较硬，适合熬粥。
颗粒：小，容易消化。
适用人群：适合糖尿病患者、消化功能不佳的老人和小孩、孕妇以及产后恢复期的女性。
营养：富含蛋白质、B族维生素等。
糯小米（黄小米）
生长环境：生长在相对干旱的地方。
质地：煮后发粘。
颗粒：体积稍大，常用于磨粉做糕点。
适用人群：对胃部保护作用更明显，适合脾胃虚寒的人群。
营养：富含碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质。
综合比较
消化：粘小米较易消化，适合消化功能较弱的人群；糯小米消化相对较慢，但对胃部保护作用更佳。
用途：粘小米适合熬粥，糯小米适合磨粉做糕点。
营养：两者营养价值相近，但糯小米含有较多的膳食纤维。
结论
选择糯小米还是粘小米应根据个人的身体状况和需求来决定。例如，消化功能较弱或需要养胃的人群可以选择粘小米，而脾胃虚寒或需要胃部保护的人群可以选择糯小米。此外，孕妇和产后女性也适合食用粘小米。