性生活的频率因人而异，取决于多种因素，包括年龄、身体状况、心理状态和个人偏好。以下是一些一般性的指导建议：
年轻人（20-30岁）
通常精力旺盛，建议每周保持3-5次的性生活。
中年人（30-45岁）
需要平衡家庭与工作，建议每周2-3次性生活。
中老年人（45岁以上）
随着年龄增长，身体机能可能会有所下降，建议每周1-2次性生活。
重要的是，性生活后第二天双方应感到精神饱满，没有疲劳感，且性生活应该是双方舒适和满意的。如果性生活后出现身体不适，如疲劳、精神不振，可能需要减少频率。
请根据您和伴侣的具体情况调整性生活频率，并确保它不会对日常生活造成负面影响。