游泳是一项非常受欢迎的体育运动，它有多种不同的姿势，每种姿势都有其独特的技巧和适用场景。以下是四种最常见的游泳姿势：
自由泳（爬泳） 手臂动作：
双臂交替向前伸展，手掌通常倾斜大约45度，手臂向内、向上划动，然后向外、向后划动，最后在胸前并拢后前伸。
腿部动作：双腿并拢，膝部稍微弯曲，向下打水，身体保持水平，手臂划水的同时腿部进行蹬水动作。
呼吸：在手臂划水时抬头吸气，手臂内划时收头憋气，手臂伸过头时呼气。
蛙泳 手臂动作：
双手前伸，手掌倾斜大约45度，双手同时向外、后方划动，然后屈臂向后、向下方划动，掌心由外转向内，手带动小臂加速内划，手由下向上并在胸前并拢后前伸。
腿部动作：屈膝收腿，脚跟向臀部靠拢，小腿躲在大腿后面慢收腿，两脚距离大于两膝距离，两脚外翻，脚尖朝外，脚掌朝天，腿伸直时以小腿和脚内侧同时蹬夹水。
呼吸：手臂有力外划时抬头吸气，双手内划腿收头在水里憋气，双手伸过头同时蹬腿呼气。
蝶泳 手臂动作：
肩部与水面齐平，手臂沿曲线向外和抱水，再下划抓水，两手分开到肩宽，弯肘划水。
腿部动作：开始时候双腿并拢，脚后跟一露出水面，双脚弯曲向下打水，整体节奏双手划一次，双腿同时打水两次。
呼吸：由于动作幅度大，需要强大的核心力量来保持身体稳定，通常在手臂划水时头部抬起进行呼吸。
仰泳 手臂动作：
手臂入水向后抱水向下划，双臂交替向前伸展然后回到身体两侧。
腿部动作：双腿并拢上下轮流打水，膝部弯曲不露出水面。
呼吸：仰泳是唯一一种脸朝上的游泳姿势，游泳者需要保持身体的稳定性，同时确保呼吸的顺畅。
这些姿势中，自由泳通常速度最快，蛙泳姿势比较优美，蝶泳爆发力最强，而仰泳则最省体力。每种姿势都有其特定的技巧和练习方法，适合不同水平和需求的游泳者