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马拉松一般跑多长时间

原创2025-07-18 13:38:25

马拉松是一项长距离跑步比赛,全程为42.195公里。完成马拉松的时间因参赛者的体能、训练水平和跑步经验而异。以下是一些参考时间范围:

专业选手:通常在2小时10分钟至2小时30分钟左右完成全程。

业余跑者:一般需要3小时到5小时不等的时间来完成比赛。

初学者与休闲跑者:首次参赛或非职业训练背景的人可能需要4到6个小时。

经过系统性训练的跑者:可能将时间缩短至3个半小时至4小时左右。

全球马拉松普通标配时间:基本为6小时,国内马拉松赛事的关门时间通常为6小时15分钟。

关门时间:为了赛事的安全与组织,许多赛事会规定一个关门时间,通常全程马拉松为6-7小时。

需要注意的是,这些时间仅供参考,实际完成时间会受到多种因素的影响,包括天气条件、赛道难度和个人状态等

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