总助和副总的职位高低可以从以下几个方面进行分析：
岗位设置与职责
总助：总助（Assistant Vice President，AVP）通常是总经理的助手，协助制定和实施企业战略、经营计划等政策方略，实现公司的经营管理目标及发展目标。总助在公司决策中提供的方案只能作为参考，有些公司中总助甚至无权参与决策会议。
副总：副总经理（Vice President，VP）是高层管理职位，分为常务副总经理、副总经理等，负责公司某一领域的管理工作，如营销、行政、财务等。副总经理在总经理不在时代行总经理职责，处理公司大小事宜。
管理权限
总助：虽然总助在公司中地位较高，但实际管理权限有限，主要负责协助总经理处理日常事务，并不直接负责具体业务的管理。
副总：副总直接负责某一领域的管理工作，具有较大的管理权限，可以独立做出决策。
组织层级
总助：在组织架构中，总助的地位通常高于其他职能和业务部门的负责人，但在总经理和总裁之下。
副总：副总在组织架构中的地位通常与总经理相当，甚至在某些情况下可以代行总经理职责，地位较高。
综合以上分析，可以得出以下结论：
职位高低：从组织层级和管理权限来看，副总的职位高于总助。副总不仅负责具体业务的管理，而且在公司决策中拥有较大的话语权，而总助虽然地位较高，但实际管理权限有限。
发展前途：从职业发展来看，总助通常被视为晋升到更高职位（如副总或总经理）的跳板，因此在长期发展中，总助可能具有更好的发展前景。
建议：
如果你希望获得更多的管理权限和决策权，副总职位可能更适合你。
如果你希望在企业中获得更广泛的经验和技能，并且有晋升到更高职位的潜力，总助职位也是一个不错的选择。