立卧撑是一种全身性的运动，可以锻炼到身体的协调性、耐受性和爆发力。根据不同的训练目标和身体状况，立卧撑的每日训练量会有所不同。以下是一些参考建议：
初学者：可以从每天10-15个立卧撑开始，逐渐增加次数和难度，避免过度疲劳和受伤。
一般人群：每天可以进行120到150个立卧撑，分成2到3次进行，每次30到50个。
有一定基础的人：每天100-200个立卧撑可以增强肌肉力量和耐力。
专业运动员或健身爱好者：可能会每天做300个或更多，但重要的是保持正确的姿势和避免受伤。
请根据您的身体状况、训练经验和目标来调整立卧撑的每日训练量，并注意身体的恢复和休息。