古代延时方法主要包括以下几种：
分散注意力法
通过心理准备和分散注意力来控制情绪，如黄帝与素女交合的故事中提到的视对方为瓦石，不要太激动。
使用“九浅一深”或“八浅二深”的交合方式，通过数数来转移触觉，实现延时。
药物使用
古代有使用各种药物来延时，如西汉的“慎恤胶”，魏晋的“五石散”，唐朝的“助情花”，宋朝的“颤声娇”，明朝的“红铅丸”，清代的“阿肌苏”等。
食物补充
采用“以形补形”的方法，食用如淫羊藿、蛇床子、韭菜子、蜈蚣、枸杞子、鹿茸、地黄、人参、钟乳石等食物。
民间偏方
民间流传的一些延时方法，如花生米加虾米皮、白酒加鸡蛋、红牛配白酒、生鸡蛋加白酒、枸杞子、芝麻、鹿肾粥等。
这些方法反映了古人对性生活的重视以及他们寻求延长性交时间的方法。需要注意的是，这些方法的有效性和安全性在现代医学中可能没有充分证据支持，使用前应谨慎考虑。