乒乓球拍的重量选择因个人喜好和打法而异，以下是一些参考标准：
底板重量
一般底板重量在86克左右，轻的有70多克，重的有90多克。
对于直板，未贴胶皮的标准重量约为86克，横板约为92克。
套胶重量
套胶（反胶且未裁剪）一般在50多克，重的接近70克，轻的只有40克。
总重量
对于一般人来说，球拍超过185克属于较重，低于165克属于较轻。
横拍宜在87-90克之间，配胶后总重量宜在185-190克之间。
个人喜好
王励勤等力量型选手可能喜欢重一些的底板，约95克左右。
对于初学者或力量较小的球员，可能更适合轻一些的球拍。
打法
直拍单面打法：拍子最好在100克左右。
直拍两面弧圈打法：拍子最好控制在80—85克之间。
横拍两面弧圈打法：底板重量控制在85—90克之间。
横拍两面快弧打法：底板重量最好控制在90—95克之间。
其他因素
握把尺寸、外皮材质、拍面甜区大小、平衡点位置、拍面形状、拍子构造、线的选择等因素也会影响球拍的选择和使用体验。
选择合适的球拍重量时，最重要的是根据个人的力量、技术水平和打法来决定。建议在实际使用中尝试不同的重量，找到最适合自己的配置