单糖有哪些食物

单糖是碳水化合物的基本单位，主要包括葡萄糖、果糖和半乳糖。以下是一些富含单糖的食物：

葡萄糖

葡萄

西瓜

白面包

大米

果糖

樱桃

蜂蜜

柚子

苹果

半乳糖

牛奶

酸奶

奶粉

奶油

甜菜

请注意，虽然单糖是身体可以直接吸收利用的糖分，但摄入过多也可能导致健康问题，如血糖水平波动。因此，建议适量食用这些富含单糖的食物