蚂蚁森林 是真的。它是由支付宝推出的一项公益环保项目，用户通过在支付宝上的低碳行为积累能量，当能量达到一定数量后，可以在现实世界中种下一棵真树。这些树木被种植在内蒙古阿拉善盟等地区的荒漠化土地上，旨在通过实际行动改善环境。
蚂蚁森林自2016年上线以来，已经取得了显著的成就。根据公开数据，截至2024年，蚂蚁森林已经种植了数千万棵树，造林面积超过306万亩。此外，蚂蚁森林还与多家公益组织合作，如SEE等，共同致力于环保事业。
为了证明蚂蚁森林的真实性，支付宝提供了多种证据，包括卫星检测和实地考察。用户种下的每一棵树都有对应的编号，并且在地图上可以找到这些树木的实际种植位置。许多用户和网友也通过实地考察和社交媒体分享了他们在蚂蚁森林项目中的参与经历和看到的实际成果。
综上所述，蚂蚁森林不仅仅是一个虚拟的环保项目，它已经在现实世界中产生了积极的影响，并且得到了用户和公众的广泛认可和支持。因此，可以肯定地说，蚂蚁森林是 真的。