八分饱是什么感觉

八分饱的感觉通常是指：

胃部感觉：

感觉到胃部饱满，但并没有感到不适或胀满。

食欲变化：

对食物的渴求下降，即使看到喜欢的食物也不再那么渴望继续进食。

进食速度：

进食速度减慢，即使继续吃几口食物也不会感到难受或痛苦。

饱腹感评分：

在饱腹感评分中，八分饱可能对应的是7或8分的评分，表示已经接近饱足但还能再吃一点。

下一餐感觉：

如果在八分饱时停止进食，通常在下一餐之前不会感到特别饿。

记住，每个人的饱腹感可能会有所不同，因此关键是倾听自己的身体信号，找到适合自己的饱腹程度