杨幂的减肥方法可以总结为以下几点：
健康饮食
控制热量摄入，选择低糖、低盐、低脂的食物。
多吃蔬菜水果，保证营养均衡。
避免暴饮暴食，适量摄入粗粮和蛋白质。
减少淀粉类食物的摄入，如米饭、面食。
适量饮水，促进新陈代谢。
适量运动
坚持每天至少30分钟的有氧运动，如跑步、游泳、瑜伽。
进行针对性的运动，如腹部收紧操、普拉提等。
作息和心态
保持良好的睡眠质量，每晚7-8小时。
保持乐观开朗的心态，避免压力过大。
其他健康习惯
定期进行身体排毒，如喝蜂蜜柠檬水、果蔬断食。
饭后适当散步，帮助消化。
避免高糖、高脂肪的零食和碳酸饮料。
通过上述方法，杨幂能够维持健康的体重和良好的体态。这些习惯对于任何希望减肥或改善健康状况的人来说都是有益的