要看到真实的自己，可以从以下几个方面着手：
觉察和记录自己的否定模式
当你想到自己可能做不好的事情时，记录下这些原因。这有助于你了解自己的自我否定模式，从而更清晰地认识到自己的不足和需要改进的地方。
发现和记录自己的优点
有时候，我们难以看到自己的优点，需要借助他人的反馈来发现。和朋友聊天，让他们谈谈对你的看法，这可能会让你发现一些意想不到的优点。
想象与最好的自己对话
闭上眼睛，想象自己心目中完美的自己正在和自己对话。观察我们当下的生活，思考它希望我们做什么，会建议我们做什么。这种抽离式观察可以帮助你看到自己内心深处的期望和需要。
接纳多面的自己
认识到每个人都有优点和缺点，没有十全十美的人。接受自己的优秀和平庸，理解每一个“你”都是真实的自己。
通过照片和他人评价
镜子和照片可以提供一个客观的参考，帮助你看到自己的外貌。同时，多听朋友和家人的评价，他们的反馈通常比较客观，能帮你发现自己可能忽视的一面。
诚实行事和使用自我肯定
当你真正地行动时，你会靠近真实的自己。带着智慧行走，而不是忧虑。使用自我肯定的语言，承认自己的价值，这有助于你发现自己的力量和真实的自我。
直面内心的恐惧
内心的恐惧往往来自于未知，害怕自己不够好。通过面对和克服这些恐惧，你可以更深入地了解自己，从而看到更真实的自己。
多维度观察和反思
通过不同角度的镜子、照片和他人评价，多维度地观察自己。同时，通过日记记录和反思，了解自己的日常处事儿风格，从而更全面地认识自己。
通过这些方法，你可以逐渐揭开自己内心深处的面纱，看到那个最真实的自己。记住，这个过程需要时间和耐心，但只要你坚持下去，你会发现自己变得更加清晰和自信。